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從古至今，藝術一直是人們表達情感和想法的一種方式。抽象藝術作為一種靈感的具現化，通過獨特的色彩和形狀，讓人們深入思考。在一幅抽象畫作中，每一筆每一點都承載著藝術家的情感和想法，觀眾可以根據自己的感受來解讀作品。

關於上古藝術的精髓在於簡樸而充滿力量，這種原始的美感深深吸引了現代藝術家的靈感。許多藝術家受到上古藝術的啟發，創作出了令人驚艷的作品。他們通過獨特的技法和創新的想法，將古老的藝術風格和現代的觀念融合在一起，呈現出獨一無二的作品。

抽象藝術的魅力在於其讓人自由想象，無拘無束地發揮創意。觀眾可以從中找到共鳴，與作品產生共鳴。這種自由和開放的思維方式，正是抽象藝術的魅力所在。

無論是古老的上古藝術還是現代的抽象藝術，藝術一直是人類文明的重要組成部分。通過藝術，我們可以更深入地了解自己和周圍的世界，找到靈感和力量。讓我們一起感受藝術的魅力，展現靈感，為生活增添色彩。

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41歲張鈞甯從出道以來沒胖過，始終是演藝圈身材纖細的氣質美女，在身材管理方面，張鈞甯除了熱愛運動跑步，對自己的飲食控制也相當嚴格，之前受訪時就曾公開減肥餐吃法驚呆網友，網友說「我一頓餐比她說的都多」、「這麼美是有原因的」。

張鈞甯減肥餐這樣吃太狠了

張鈞甯曾於受訪時公開自己的減肥秘訣，張鈞甯說：「晚餐先戒掉澱粉，少油少鹽、不放味精，我會吃高麗菜和一顆蛋；中午基本上吃一兩口地瓜；早上的話一定要吃到各種青菜、水果、肉，很豐盛，飲食控管過程當中還要配合跑步，4公里最基本，一般會跑6-10公里。」

 

張鈞甯「倒金字塔飲食法」

讓小編來整理張鈞甯減肥菜單：

  • 早餐：各種青菜+水果+肉類蛋白質

  • 午餐：一兩口地瓜

  • 晚餐：高麗菜+蛋

這樣吃真的會瘦！張鈞甯採取的是「倒金字塔飲食法」，意指早餐分量吃最多、種類最齊全，午餐+晚餐基本上只能算半餐，把澱粉放在中午吃，晚餐吃蛋白質與纖維質，符合「倒金字塔飲食法」結構，倒金字塔飲食法強調早上攝取較多的食物，隨著一天的進展逐漸減少進食量。這種方法認為早晨攝取更多營養有助於提高新陳代謝，提供一天的能量，而晚上少吃則有助於消化和睡眠品質。

 

張鈞甯：真的想瘦，就不能斷食

雖然食量小，但三餐還是按時吃，張鈞甯說：「真的想瘦就不能斷食，餓的話身體會有記憶，它就會兩倍三倍的吸收，蛋白質跟澱粉一起吃，你才會有新陳代謝，推薦還是要運動，任何運動都好，打打太極拳我也覺得很好，八段錦我自己也非常推薦，長久以後你用運動減下來的，基本上就很難再復胖。」

 

圖片來源：微博@張鈞甯

 

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